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Prénoms : Geoffrey

Âge : 23 ans

Taille : 1m77

Poids : 80 kg

GEOFFREY MENU
Bodybuilder

Palmarès

2016 : 1ere place à l’Eric Favre Sport Games édition Seychelles Men’s physique | 178 cm

2016 : 1ere place à l’Eric Favre Sport Games Men’s physique | 178 cm + 1er toutes catégories Men’s physique

2016 : 1ere place au Grand Prix des Pyrénées Men’s physique  | 178 cm + 1er toutes catégories Men’s physique

2016 : 3ème place à la demi-finale France iFBB Men’s physique  | 178 cm

2016  : 4ème place à la finale France Men’s physique | 178 cm

2015 : 6ème place à la demie finale France IFBB Men’s physique | 178 cm

2014 : 6ème place au Grand Prix de Lyon Men’s physique  | 178 cm

Biographie

Je suis originaire de Chalon-sur-Saône en Bourgogne, et réside actuellement à Toulouse. Ayant une famille sportive et ayant toujours voulu être polyvalent dans le milieu du sport et après avoir longtemps pratiquer le football - près de 14 années - j’ai décidé d’arrêter et de m’orienter vers différentes activités sportives :
la course, le vélo, le basket, la boxe, sous l’œil bienveillant de mon oncle et de mon grand-père. Dans la même foulée, ils m’ont initié à la musculation qui fut une véritable révélation pour moi.

En 2014, j’ai fait mes premiers pas en Men’s physique -178cm, au Grand Prix de bodybuilding de Lyon.
J’ai été fasciné par la compétition, par l’esprit sportif, par la scène. J’ai décidé de rencontrer un coach dans le but d’apprendre, de tester puis repousser mes limites, d’améliorer mon physique et d’aller chercher le meilleur niveau d’année en année, compétition après compétition.

Entraînements

Mes entraînements se répartissent sur des cycles de 9 jours, ou je consacre 5 jours d’entraînements contre 4 de repos. Egalement, je fais en sorte de ne pas dépasser deux jours de repos consécutifs ou d’entraînement dans le but d’optimiser ma récupération après chaque séance et d’être le plus performant qu’il soit.

 

  • Jour 1 : Dos largeur - Pectoraux supérieurs - Abdominaux (partie haute) + obliques
  • Jour 2 : Quadriceps - Ischio-jambier + Mollets
  • Jour 3 : Deltoïde antérieur - Biceps + Triceps - Abdominaux (partie basse) + obliques
  • Jour 4 : Pectoraux - Deltoïde postérieur - Ischio-jambier
  • Jour 5 : Deltoïde moyen - Dos épaisseur - Mollets + obliques

 

Il s’agit d’un de mes entraînements, car tout dépend de la période dans laquelle je me trouve.
J’aime varier les exercices, changer de méthodes d’entraînements, ressentir de nouvelles sensations
et surtout, éviter le plus possible la routine !

Alimentation

L’alimentation pour moi est l’un des facteurs clés quelque soit l’objectif visé. Il est indispensable d’avoir une bonne alimentation et une hygiène de vie adaptée si l’on souhaite améliorer sa condition et son physique.

Comme tout athlète et sportif, je me complémente tout au long de l’année afin d’éviter les éventuelles carences et de maintenir un bon état de santé général. C’est pour moi l’une des choses les plus importantes avant tout. La gamme Wellness m’intéresse particulièrement et notamment, Oméga 3, Arthotech, IBOOST et Pro Bioxan. Plus généralement, je consomme la protéine Isolate LXir en collation et/ou après l’entraînement, BCAA 8:1:1 au réveil et/ou après l’entraînement, N.O.2.MAXX avant l'entraînement et ZMA au coucher.

Centres d’intérêts

J’aime les moments en famille et avec mes proches, pour moi rien n’est plus précieux !

Je suis passionné par le sport en général, je suis beaucoup les actualités sportives et je m’intéresse de plus en plus au développement personnel.
J’aime les choses simples de la vie, aller au cinéma, les restaurants et les sushis !

Réseau

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